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陈意涵出月子跑步5公里!运动上瘾太可怕了

18477阅读紫风依然

大家通常会认为,产后的妈妈们都很虚弱,除了要好好坐月子外,就算出了月子,也得注意身体,多休息,但元气少女陈意涵就颠覆了小编的认知,原因就是她出月子不到3天就去跑步了,5公里的配速仅用半个小时,比普通人平时跑步还要快。难道,陈意涵真的不是普通人?那产后多久能正常跑步呢?

出了月子就能跑步吗?

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怀胎十月,一朝生产。生产完以后,还要熬过度日如年的月子,终于出了月子,是不是可以恢复到以前的生活,想跑就跑,想跳就跳呢?

一般来说,顺产4~6周后妈妈可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。具体说到跑步的话,顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。

当然,如果你是坚持母乳的妈妈更要注意跑步强度不要太高,因为在跑步过程中,身体分泌的乳酸会渗入到乳汁中,影响乳汁的味道。但以上这些都是给大多数妈妈的建议,不适用陈意涵这种有多年长跑经验的女明星。

运动真的会上瘾吗?

小编印象中,关于陈意涵的报道十有八九是关于她运动健身方面的消息,还有她的好朋友张钧蜜,多数也是因为爱运动、好身材成为焦点。小编不免疑惑,运动真的会上瘾吗?让刚出月子的陈意涵如此着迷。

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运动上瘾的人就会天天想健身,一部健身就浑身难受,他们会按时、按质、按量地完成健身人物,雨刮不停,雷打不动,甚至受伤或是生理期也不能阻止他们健身。

你也许会说,这正是我想要的状态呀,我什么时候才能运动上瘾呀。先别急着羡慕,有心理学家说,锻炼成瘾可以占据一个人的全部生活,这样的人身体受了伤,脑子却还成天想着锻炼。

运动上瘾的人,有太多的危害。首先,不停地运动,肌肉得不到休息,会损伤到肌肉,导致运动能力下降,还会导致各器官功能都有所下降,从而增加运动性贫血的发生率。其次,在剧烈运动时,可产生免疫抑制蛋白,也可引起免疫细胞凋亡,使免疫细胞数量减少,最终损伤机体免疫功能,导致机体免疫力下降。最后,过度锻炼以至于超过了身体的承受范围,就会出现一系列的健康问题,包括疲惫、过劳损伤、长期感染等问题,甚至还会产生一系列心理问题如情绪低落等。

为什么运动会上瘾?

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小编个人比较赞同的一个说法是“情绪模式调节假说”。它认为运动成瘾者把运动当做一种调节负面情绪的一种方法,如果心情经常不好的话,那么运动次数也就顺理成章的增加,久而久之这两者产生了因果,从而形成了习惯,最终转变成了依赖感,相当于心情不好和运动谈了一场有结果的恋爱,拆散他们自然是很难的。

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